Suppletie tegen stres

Iedereen kan in het leven te maken krijgen met stressvolle perioden. Stres op je lichaam kan ontstaan door (te) intensief trainen of wanneer je mentaal door een pittige periode gaat. Wanneer je een burn-out hebt of erg veel stres ervaart, wil ik je vragen om zacht te zijn voor jezelf.



Ja, bij WeTrain wordt er kei hard gewerkt, maar wat je misschien niet direct ziet is dat we sporters heel specifiek begeleiden. Wanneer we zien dat iemand mentaal veel stres ervaart willen we juist een extra stres prikkel voorkomen. Na iedere training heeft je lichaam rust nodig, maar als je lichaam dat niet krijgt door (mentale) stres dan gaat de conditie van je lichaam erop achteruit i.p.v. vooruit. We willen dus voorkomen dat je niet kunt herstellen van je training.


Ik ben een voorstander om de oorzaak van de stres aan te pakken. Voldoende ontspanning, bewegen en goed slapen zijn daarbij erg belangrijk. Mocht dit een periode niet voldoende zijn dan kan suppletie zoals magnesium je ondersteunen om je lichaam meer rust te geven.

Tijdens stressvolle periodes scheidt het lichaam namelijk extra veel magnesium uit. Wanneer dit leidt tot een magnesiumtekort, kan het afwijkingen in het metabolisme en immuunsysteem veroorzaken.


Het tijdelijk bij slikken van magnesium zou je dan ook kunnen ondersteunen. Een andere natuurlijke suppletie is ashwaganda oftewel Indiase ginseng: dit kruid wordt in de Ayurveda gebruikt bij spanning en innerlijke onrust.

7 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven