Ingrediënten
3 eetlepels havermout
Halve appel
2 eieren
1 tl kaneel
Beetje zoetstof of honing
Optioneel: Handje rozijnen
Bereiding
1. Snijd de appel in kleine blokjes.
2. Doe de ingrediënten in een mok en meng goed door elkaar.
3. Zet het voor 2 minuten in de magnetron op 900 Watt.
4. Check even of hij gaar is, anders nog even laten staan.
Bereidingstijd: 5 minuten
Aantal: 1 persoon
Voedingswaarde eenpersoonsportie
220 kcal | 16 g eiwit | 10 g vet | 17 koolhydraten