Rick de Bont8 nov. 20212 minuten om te lezenWater variatiesWat vaak gezonder kan in het eetpatroon van mijn klanten is drinken. Je hebt minstens 1,5 a 2 liter water nodig per dag en het liefst wil...
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenEiwitrijke WafelsIngrediënten 2 eieren 2 bananen 2 scoops whey eiwit poeder kokosolie 2 eetlepels kwark Aardbeien Blauwe bessen Frambozen Tip: Varieer met...
Manon4 mei 20211 minuten om te lezenShakshuka met verse geitenkaas (Hellofresh)Ingrediënten 1 ui 2 knoflook teentjes ½ rode peper 1 oranje paprika 4 pruim tomaten 5g krul peterselie Scharrelei 4 stuks 75g verse...
Manon4 mei 20211 minuten om te lezenEiwit broccoli broodIngrediënten 120 gram ei- eiwit 3 hele eieren 110 gram eiwitpoeder 200 gram uitgelekte broccoli Bereiding 1. Voeg alle ingrediënten samen...
Manon4 mei 20211 minuten om te lezenRecept: Mug cake appel-kaneelIngrediënten 3 eetlepels havermout Halve appel 2 eieren 1 tl kaneel Beetje zoetstof of honing Optioneel: Handje rozijnen Bereiding 1....
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenMagnesiumBewegen en (intensief) sporten is lekker en zorgt ervoor dat je je fit en gezond voelt. Maar sporten kost ook veel energie. Het is...
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenBietensapOke, het is niet mijn favoriete goedje, maar bietensap bevat nitraat. Het lichaam kan nitraat omzetten in stikstofmonoxide. Deze stof...
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenVitamine D is GEEN vitamine.Zo, kijk je daar van op? Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een pro-hormoon. Dat komt omdat we vitamine D niet alleen via voeding...
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenFysiologieVoeding is essentieel, want zonder een goede basisvoeding is een optimale sportprestatie onhaalbaar. Voeding levert onder andere...
Rick de Bont4 mei 20211 minuten om te lezenZomerdoel of een leefstijldoel?Wat ik vaak hoor bij klanten die me benaderen is dat ze een “snel doel” voor ogen hebben welke vaak gekoppeld is aan een speciale...